Mantenernos hidratados es fundamental para la salud, y es el alimento más importante en toda dieta.
Contar con el habito de tomar agua tiene muchos beneficios importantes para nuestra salud y el cuidado de nuestro cuerpo, al consumirla se convierten los alimentos en energía, logra regular la temperatura del cuerpo, así como para remover los desechos del organismo.
El agua es indispensable para llevar una vida fitness, ya que además de que ayuda a bajar de peso y mejorar nuestro rendimiento, es una fuente indispensable para una mejor calidad de vida.
El agua nos ayuda a que nuestro organismo funcione, cada célula, tejido y órgano necesitan del agua para desarrollar sus funciones correctamente y así llevar a cabo las reacciones químicas vitales para vivir, así como lo es la respiración, la digestión y la absorción de las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita.
El agua es vida, es salud.
El agua que tomamos la vamos perdiendo a través de la orina, el sudor e incluso en la respiración.
Todos los órganos necesitan agua para su buen funcionamiento, ya que con el agua se puede desintoxicar el cuerpo, tener hidratación ayuda a las funciones diarias como pensar, caminar y todo lo que necesitamos para tener una vida sana. Además, puedes tomar agua en tes, jugos, en ensaladas con verduras, como pepino y tomate, que contienen mucha agua.
Si haces ejercicio, liberas agua, así que tienes que estarte hidratando, de otra manera puedes tener consecuencias debido a la deshidratación.
Mantener una buena hidratación nos ayuda a regular la temperatura del cuerpo, previene enfermedades y mejorara el rendimiento físico.
Tomando agua tendrás resultados positivos, lograrás alcanzar los objetivos propuestos de forma saludable y en excelentes condiciones, brindándole a tu cuerpo lo necesario para funcionar y no presentar inconvenientes que puedan llegar a afectar tu productividad tanto en el ejercicio como en la vida diaria.
Claro que todos los cuerpos son diferentes, pero el agua es buena para todos.
Aquí te presento algunos de sus beneficios:
Facilita el transporte de los nutrientes, las vitaminas y los minerales por el organismo.
Da la energía necesaria para el cuerpo.
Ayuda a eliminar las impurezas y toxinas que se encuentran en el organismo.
Mejora la funcionalidad del cuerpo.
Logra un sistema inmunitario más fuerte.
Genera unas articulaciones más saludables.
Es indispensable tomar entre 1.5 y 2.5 litros de agua al día.
Solo ten en cuenta que tomar agua de más puede provocar que los riñones funcionen más de lo que deberían.
Uno de los principales beneficios del agua en el organismo tiene que ver con sus propiedades térmicas. Ayuda a liberar el calor del cuerpo por medio de la evaporación del sudor.
También nos aporta más energía y lubrica los músculos y articulaciones, reduciendo la probabilidad de padecer esguinces o calambres.
El agua potencia el sistema inmunológico, lo que se traduce en un menor riesgo de sufrir gripe u otras enfermedades similares.
De igual manera, ayuda a prevenir la artritis o los cálculos renales, suciedad que se queda retenida en nuestros riñones y que podemos ayudar a disolver gracias a beber agua.
La correcta hidratación de los riñones y del sistema digestivo puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir cáncer, especialmente el de colon y el de vejiga.
Tomando consciencia de la importancia que tiene para nuestro organismo estar correctamente hidratados podemos prevenir muchos desórdenes y enfermedades.
El agua no debe ser considerada un complemento a nuestra alimentación, sino la base de todo un estilo de vida saludable. Gran parte de los problemas que podemos sufrir en nuestro cuerpo, más de los que habitualmente pensamos, están relacionados con la deshidratación.
Dejar de tomar agua provoca la interrupción del equilibrio del organismo. En consecuencia, somos más propensos a sufrir enfermedades como la diabetes o el colesterol alto.
De igual modo, el cuerpo no digiere los alimentos como debería, lo que provoca un aumento de peso.
A su vez, es muy común la aparición de estreñimiento, fatiga (el cuerpo no tiene la energía que debería) y problemas digestivos. De la misma manera, disminuirá la presión arterial y la orina se volverá de color oscuro, indicando un exceso de sedimento.
También es el mejor cosmético. La piel es uno de los órganos que más hace notar la falta de agua, ya que rápidamente perdemos elasticidad e hidratación.
El debido consumo de agua nos ayuda a mantener una piel sana y a mejorar visiblemente su aspecto. En muchas ocasiones nos preocupamos de obtener hidratación y tratamientos por vías externas cuando el mejor resultado de belleza, independientemente de nuestra edad, lo podemos obtener de forma fácil y barata bebiendo agua.
Hay muchas personas que no consumen agua porque no les gusta el sabor que tiene en su zona. Si este es tu caso prepárate infusiones o jugos preparados que le agreguen sabor, pero siempre sin azúcar y natural es mejor.