Los jugos o tés detox están de moda. Y es que estas dietas desintoxicantes se presentan como la fórmula ideal para ingerir las frutas y verduras ricas en vitaminas, minerales y fibra que debemos incluir siempre en nuestra dieta.
Sin embargo, nuestro ritmo de vida no siempre nos permite llevar la alimentación que nos gustaría; por esa razón, Los jugos ó tés detox son una alternativa para recuperar una dieta saludable.
En este artículo te presentamos sus beneficios, las mejores recetas y algunas recomendaciones para su consumo.
10 beneficios de las bebidas detox
Estos son los beneficios que las bebidas detox le aportan a nuestro organismo:
1. Depuran y oxigenan la sangre.
2. Son fuente de vitaminas y minerales imprescindibles para nuestra alimentación.
3. Tienen efecto alcalinizante contra la acidificación provocada por el exceso de proteínas y grasas.
4. Retrasan el envejecimiento celular.
5. Regulan los niveles de glucosa en la sangre.
6. Reducen la ansiedad por consumir dulces.
7. Fortalecen el sistema inmunitario, previniendo muchas enfermedades y defensas naturales del organismo.
8. Mejoran la piel y las mucosas del estómago y del esófago.
9. Ayudan a combatir la depresión, la ansiedad y la fatiga.
10. Actúan sobre el insomnio y la retención de líquidos.
¿Dieta detox? Recomendaciones para tener en cuenta
Las bebidas detox son beneficiosas para nuestra salud, pues están elaborados con frutas y verduras, que deben ser la base de cualquier dieta saludable. Una de las propiedades de las bebidas detox es la de quemar grasas, sin embargo, no debes hacer “dieta detox” solo porque esté moda. Aunque haya personas que realmente notan una mejoría física a los pocos días, otras pueden sentirse más cansadas y de peor humor.
Por ello, escoge la dieta detox que encaje con tu estilo de vida. Es más: hacer una dieta detox no es necesariamente alimentarse solo de jugos, sino que puedes experimentar resultados similares simplemente renunciando o reduciendo por unos días el consumo de cafeína, proteínas animales, alimentos refinados y alcohol.
En definitiva, los jugos detox son la oportunidad ideal para apreciar los sabores naturales de la comida y reducir el consumo de sal, azúcar y grasas saturadas, aunque no hay necesidad de convertirlos en nuestra única fuente de alimento. Están elaborados con fruta y verdura, las cuales ya deben formar parte de nuestra dieta habitual.